气温转寒，健康养生了一全部秋季，自然也无法落下来冬季。威海说的冬天保健养生其实不是很难，那便是多喝豆浆。在冬季，喝豆klipsch杰士功放不亮配件浆可以祛寒养胃，润养食补，美容护肤延缓衰老更别说了。我威海要教大伙儿的是12种豆浆的制做秘籍，每天换口味。

　　严冬应学好做12种健康营养的豆浆

　　一、枸杞子豆浆

　　用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200ML

　　制作方法：1、将黄豆泡浸6-16钟头，预留

　　2、将泡好的黄豆和枸杞子装进LB豆浆机防尘盖内，杯内添加清水，运行豆浆机，十几分钟豆浆煮开即成

　　作用：滋补养生肾脏、益肾清目、增强免疫工作能力

　　二、密法黑芝麻粉

　　用料：纯蜂蜜1勺、黑芝麻粉20克、黄豆60克、清水适当

　　制作方法：

　　1、将黄豆泡浸6-16钟头，预留

　　2、将泡好的黄豆与黑芝麻粉一起装进豆浆机防尘盖内，杯身体内按照规定添加清水聆客音响跳闸服务，运行豆浆机，十几分钟后豆浆煮开，稍凉后添加红糖就可以。

　　三、白芝麻纯蜂蜜豆浆

　　用料：豆浆70克，黑芝麻粉20克，纯蜂蜜40克，水1.3升

　　制做：将黑芝麻粉与泡浸过的黄豆入入豆浆机过滤网，启动豆浆机全自动进行

　　归经：入脾、肺

　　作用：美容养颜护肤、黑发头皮护理

　　四、核桃仁杏仁露

　　用料：核桃40克、甜杏仁420克、清水适当

　　制作方法：

　　1、将甜杏仁与核桃仁装进豆浆机防尘盖内，杯身体内按照规定添加清水

　　2、运行豆浆机，十几分钟后豆浆煮开

　　五、芝麻汕头材豆浆

　　用料：黑芝麻粉、花生各10克，黑芝麻80克，水1.3升

　　制做：将花生与黑芝麻按一定時间泡浸后，再与黑芝麻粉一起放进豆浆过滤网

　　归经：入脾、肺、肠子

　　作用：黑发头皮护理，护肤美肤，补肺盒气，滋补养生肾脏、促进消化、益气养血增乳

　　六、红枣莲子浆

　　用料：大枣(红枣去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白砂糖50克、清水适当

　　制作方法：

　　1、将黄豆泡浸6-16钟头

　　2、将莲子肉泡至酸软

　　3、将大枣清洗与莲子肉、黄豆一并装进LB豆浆机防尘盖内，杯内添加清水，运行豆浆机，十几分钟豆浆煮开

　　4、趁着热往杯内添加白砂糖，搅拌即成;不肯喝甜的还可以不加糖

　　作用：补阴养血、宁心安神、补脾、清热去火

　　七、花生豆浆

　　用料：花生30克、黄豆40克、水1200ML

　　制作方法：

　　1、将黄豆、花生泡浸6-16钟头，预留

　　2、将泡好的黄豆和花生装进豆浆机防尘盖内，将清水装进杯体，运行豆浆机，十几分钟后便可做成

　　作用：补血补气养血、滋阴润肺、适用气血虚柔弱、大病初愈及正常人保健养生

　　八、百合莲子浆

　　用料：百合花10克、莲子肉10克、白木耳10克、黑豆40克、老冰糖50克、清水适当

　　制作方法：

　　1、将百合花用开小水泡至酸软，将莲子肉用沸水泡浸至酸软

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　　2、将白木耳清洗，用温开水泡浸至酸软，摘成小朵

　　3、将黑豆泡浸6-16钟头

　　4、将黑豆、百合花、莲籽、白木耳一并装进LB豆浆机防尘盖内，杯内添加老冰糖和适当清水，运行设备，十几分钟后浆煮开即成

　　作用：清热去火补阴，养心安神、健脑抗衰老

　　九、黑芝麻白芝麻浆

　　用料：黑芝麻50克、花生15克、黑芝麻粉5-10克、水适当

　　制作方法：

　　1、将黄豆、花生泡浸6—16钟头

　　2、将泡好的黑芝麻、花生和黑芝麻粉一起装进LB豆浆机防尘盖内，杯内添加清水，运行豆浆机，十几分钟后豆浆煮开

　　作用：黑发美容养颜、补虚清热解**、润养健身

　　十、核桃仁杏仁露

　　用料：甜杏仁40克、核桃仁40克、老冰糖少量，清水适当。

　　制作方法：

　　1、将甜杏仁、核桃仁装进LB豆浆机防尘盖中，杯身体内按照规定添加清水

　　2、运行设备，十几分钟后豆浆煮开，加适当老冰糖就可以

　　作用：美容养颜益智类

　　十一、黄豆浆

　　用料：黄豆85克，水1.3升容积可随便调整、口味营养成分豆浆最好搭配占比，糖适当。

　　归经：入脾、胃

　　作用：滋阴养血、清热化痰、作用、利排便、降血脂、增奶水

　　提议：加3~~5粒甜杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

　　十二、绿豆浆

　　用料：黑豆80克、白砂糖50克、清水适当

　　制作方法：

　　1、将黄豆清洗，泡浸6-16钟头

　　2、将泡好的黑豆放进LB豆浆机防尘盖中，杯体中添加清水，运行设备，十几分钟后豆浆煮开

　　3、趁着热往杯内添加白砂糖，不肯喝甜的也可不加糖

　　作用：清热去火、利湿退肿、润嗓解渴、清目降血压

　　注：开展清补者不适合食用，以防丧失清补作用;脾胃虚弱者不适合太多食用，防止拉肚子。防尘盖中的豆渣加白砂糖调成红豆沙，十分爽口